Sztuka życia

w balansie

Powrót do równowagi

 

       Zdrowie to stan całkowitego, optymalnego dobrostanu.  To w pełni dobre fizyczne, psychiczne i społeczne samopoczucie (ang. wellbeing), a nie jedynie brak, obiektywnie istniejącej choroby.

ODZYSKAJ BALANS

Poszukiwanie balansu nie oznacza dążenia do perfekcji.

             To płynny ruch pomiędzy światem a nami.  Między działaniem                              a odpoczynkiem, między braniem i dawaniem, między tym co jest w nas delikatne i bezbronne, a tym co silne i pełne mocy.

Ruch ten zmienia się zgodnie z porami roku, energią w ciele i pod wpływem otoczenia. Balans tworzy się w momencie, w którym  zaczynamy być w kontakcie  z naszym wewnętrznym światem, z tym co nas porusza, męczy czy wzmacnia.

To codzienna praktyka obserwacji, czy działamy w zgodzie z samym sobą.

         Nazywam się Małgorzata          Trejgo-Gerszendorf

Jestem lekarzem i psychoterapeutą w trakcie certyfikacji.

Pomagam osobom, które z powodu różnych trudności emocjonalnych i zdrowotnych, utraciły równowagę w życiu.  Wierzę, że niezależnie od przebytej drogi i doświadczeń,  powrót do harmonii zawsze jest możliwy.

Pomagam radzić sobie:

  • z napięciem, lękiem, zamartwianiem się i męczącym natłokiem myśli
  • z chorobami psychosomatycznymi takimi jak: zespół jelita nadwrażliwego, alergie, insulinooporność, problemy z płodnością, zespół napięcia przedmiesiączkowego, migreny, choroby tarczycy, astma oskrzelowa, choroby autoimmunologiczne, tężyczka, problemy ze snem.
  • z obniżonym nastrojem, smutkiem, przewlekłym zmęczeniem
  • z brakiem wiary w możliwość osiągnięcia swoich celi, brakiem pewności siebie

  • z trudnościami związanymi z wyrażaniem emocji                 i stawianiem granic

  • z problemami w relacjach i związkach

Kompleksowe, holistyczne podejście do problemu

Pomagam przywrócić balans między różnymi  obszarami naszego życia. Zaopiekować się ciałem, emocjami, relacjami i odbudować czułą uważność w życiu codziennym. To holistyczne podejście pozwala na  odprężenie i lepsze funkcjonowanie  w zmieniającym się  środowisku. Pozwala  odzyskać sens,  znaleźć cel i płynąć z prądem naszego wewnętrznego kierunku. 

Wymiary

To obszar zdrowia, ciała i zmysłów. Tego czym jest dla nas zdrowie. Jak troszczymy się o swoje ciało. W procesie ze mną rozpoznasz jego potrzeby.  Przyjrzysz się jakie energie dominują w Twoim ciele i o czym mówią. Jakim wpływom zewnętrznym ulegasz, co Ci sprzyja a co szkodzi. Towarzyszę w odzyskaniu naturalnego biologicznego rytmu ciała i odbudowania pozytywnej relacji z ruchem i aktywnością fizyczneą. 

To obszar naszej aktywności w świecie. Praca, nauka, obowiązki domowe, sposób zarzadzania pieniędzmi i czasem. Rozpoznamy w jakich obszarach znajdują się blokady i jak można je uwolnić, korzystając z wewnętrzych zasobów i wspierając poczucie wewnętrznej sprawczości. 

To bszar relacji. Więzi jakie tworzymy  z rodziną i  przyjaciólmi. Kontakt jaki nawiązujemy  w pracy i w świecie. Towrzyszę w odbudowaniu głębokiej, czułej więzi ze sobą, która jest podstawą tworzenia relacji z innymi, oraz tworzeniu głebokich, zdrowych związków z innymi ludźmi.  

To obszar naszych marzeń i pragnień, naszego połączenia z wszechświatem i ideałami. Nasza filozofia życia, wartości jakie wyznajemy, zdolność do autorefleksji, a także kontakt ze sztuką. Towarzyszę w odbudowaniu zaufania i poczucia bezpieczeństawa w świecie, nawiązania kontaktu z wewnętrzną wrażliwością i odzyskania sensu życia. 

Różne metody pracy w zależności od potrzeb

Wspólnie odkrywamy wewnętrzne zasoby, pracujemy nad emocjami, uczymy się odczytywać sygnały ciała aby odblokować  ukryty potencjał, przejść trudne momenty i uzyskać pełną samodzielność w samoregulacji.